برغل و شعيرية
عن الوصفة
برغل و شعيرية جديدة وسهلة. اكتشفوا وصفة، بطريقة تحضير واضحة، مقادير دقيقة، وصور رائعة. وصفة صحية وتغيير عن الرز مع الاطباققيمة البرغل الغذائية : مصدر جيد لفيتامين ب و خاصة الثيامين و النياسين . و يحتوي على نسبة من معادن عالية فهو غني بالحديد و الفوسفور و الزنك و المنجنيز و السلينيوم و المغنسيوم . و أيضاٌ غني بالألياف ومفيد جدا للأطفال والكبار
المكونات
- كأس برغل خشن
- كأس شعيرية
- 1 م ك سمنة
- 2 كاس وربع او اقل ماء للطبخ
- مكعب ماجي بس قللي كمية الملح
طريقة التحضير
-
1
بسم الله
-
2
ثم اضيفي لها البرغل من بعد غسله واضيفيها للماء المغلي مع الشعيرية واضيفي الملح وملعقة سمنة كبيرة
-
3
وقدميها مع البامية او الشاكرية او يخني البطاطا صحية ومفيدة وصحتين وهنا ❤
قيم هذه الوصفة
وصفات مشابهة
